essensplan ...k!!Zur Mahlzeiteneinteilung habe ich ja schon was gesagt!! Meiner Meinung nach solltest du auch die Eiweisszufuhr senken!!Überschüssiges Eiweiss lagert sich nur in den Fettdepots ab!!!Es reichen bei deinem Trainin... bitte lesen ...r bühne. was jetzt nicht bedeuten soll das du 20kg zunehmen sollst :keks: auch eine ausreichende eiweisszufuhr ist für muskelaufbau notwendig, mindestens 2g/kg körpergewicht müssen es schon sein. wenn du nicht ... Sth Kur ... Woche und Ernähre mich zudem nachdem glykämischen Index ,ausserdem achte ich genauestens das meine Eiweisszufuhr von ca 300-350g komme. Ich habe auch meinen Job gewechselt und arbeite in einem Fitnessstudio wo i... Cholesterin ...st esse zum Frustück, 6 Ei(weis) und habe keinerlei probleme mit meinem CH-Spiegel. Wobei auch mein Eiweisszufuhr von 3g pro kg keine negativen einflüsse daraufhin vorweisst. Mfg I.Definiton... Anfänger!!! ...7 Tage injezieren 10 Tage nach der letzten Injekt mit Clomid absetzten Achte auf eine erhöhte Eiweisszufuhr und hartes Training, dann wirst du auch ordentlich aufbauen können.... Testosteron Propionat, Primobolan & Thai - Kur ... fett (ca.100g ew)) - hab mal gelesen , dass das hier sehr effektiv ist. insgesammt halte ich meine eiweisszufuhr extrem hoch bei 3-4 gramm/kg. die entsprechende verarbeitung übernehmen dann die roids :) Das Tr... Zusammenfassung...von mir ...inen Eiweissshake!!! 2 Std nach dem training eine eiweiß- + Kh-reiche Mahlzeit!!!! Insgesamt eine Eiweisszufuhr von 2g/kg !!!!! Creatin zusammen mit weightgainer nur an Trainingstagen!!!! Eiweissshakes auch nu... Es läuft was schief! ...n nur 100g Protein. nich tun! trainingsfrei = regeneration = grosser eiweissbedarf! halte deine eiweisszufuhr auch an trainingsfreien tagen konstant! Stress - ja, jede Menge. Kummer auch ein bissel beide...

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