Ein paar Fragen zu meiner kleineren Kur... ...um Keine Schokolade, kein Brot, Keine Cola....sehr wenig kohlenhydrate. Viel Tuhnfisch, Pute, Eiweissshake (hochwertiges mit allen L-) Nach dem training gehe ich noch 20 min auf das Laufband + 15 min auf... Susi in Süddeutschland Ich sitz grad an einer Reiswaffel und einem Eiweissshake mit Wasser. Auch nicht besser. :keks: trainingsplan/ernährung ... zum ernährungsplan, an den gewichtstrainingstagen trink ich jetzt meistens nach dem training einen eiweissshake zusätzlich, ich hab sonst einfach zuviel hunger :cry: (sollte aber eigentlich von der kalorienmen... Abnehmen mit Dionamin ...imm gesunde fette zu dir. damit meine ich z.b leinöl, lachsöl etc. leinöl kannst du einfach in dein eiweissshake mischen. oder lachsölkapseln zu dir nehmen. ( 6-9 g am tag) wenn du deine muskelmasse so gut wie... mir wird irgendwie immer übel wenn... ...bgelaufen? was eigentlich nicht sein kann... und wielange sollte man warten nachdem man z.B. ein eiweissshake getrunken hat, und dann wieder ne zinktablette oder vitamin c,e etc. zu sich nehmen will! ne stunde... Bräuchte mal eure Meinung... ... Tag 6 oder 7 schwimmen, fussball oder gar kein sport. Ernährung: Morgens: zwischen 8-9h 1 Eiweissshake mit 1,5% Milch 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust, Joggingkäse, Kornigen frischkäse oder Honig ... Wie un ab wann GABA? ...ad DAS erhöhen soll wär's also Blödsinn, sich dann noch den Magen mit Nudeln (= KH) vollzuschlagen. Eiweissshake ist aber ok.... Nach Kur Diät?! ...t wirklich mitrechne habe ich ein Problem! Hier mal mein Essenplan von heute: Morgens 6Uhr Eiweissshake 30g plus 2Esslöffel Leinöl (in Wasser) kleine Schale Früchte Müsli+Haferflocken halb-halb 2Kiwis ... Esse ich falsch? ...putenbrust belegt oder du machst dir bisschen reis mit Thunfisch aus der dose von aldi 22:00 Nen eiweissshake mit Kakao Mit diesem Plan fährste sicher nen Kcal Plus von min 1000 Kcal aber wenn dus aufs zune...

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