Definitionsphase - ein paar Fragen ...loriendefizit, Cardio etc.) aber es bleiben doch noch ein paar Fragen offen: 1. Ich werde in der Defiphase meine Kohlenhydratzufuhr etwas senken. Soll ich denn den Eiweiß-Konsum erhöhen? Wenn ja am besten d... Swedish IFBB Pro Martin Kjellström ...würd ich das laufen kriegen... :me: drum mach ich ja selbst keine diät oder die allgemein übliche defiphase vor'm sommer... aber dat is meine ganz persöhnliche meinung... Frage zu eiweiß und glutamin ...k out shake würde ich es nehmen trotzdem würde ich es zusätzlich supplementieren egal ob Masse-oder Defiphase ist halt mein Erfahrungswert!!ich hab so die besten Erfahrungen erzielt!!muss halt jeder selbst wis... Testoviron und Testo E. ...stoviron und Testo Enanthat?kann man mit beiden gute Masse aufbauen oder ist Testoviron eher in der Defiphase geeignet danke....interessiert mich einfach mal heheheh... Problem:Bauch ... vorher mit einem verkehrt? dann hätte ich die erklärung;)...nein nein zum thema buahc ich mache ne defiphase dann geth das schon...... P-Ratio (partitioning ratio) ...i Männer liegt diese bei 15% und bei Frauen wäre diese Grenze bei 24-27%. Dann sollte wieder eine Defiphase folgen. Mit dieser Methode kann man gute Magermasse draufpacken, den KFA aber trotzdem im Zaum halt... Massephase ...ie immer aber man sieht wenn ich den Bauch anspanne schon leicht die Abs und im März mach ich eh ne Defiphase und da werde ich mich dann 4 Monate lang nur auf Defi konzentrieren und Bauch; der kommt weg !)...

Begriffe 1 | Begriffe 2 | Begriffe 3 | Begriffe 4 | Begriffe 5 | Begriffe 6 | Begriffe 7 | Begriffe 8 | Begriffe 9 | Begriffe 10 | Begriffe 11 | Begriffe 12 | Begriffe 13 | Begriffe 14 | Begriffe 15 | Begriffe 16 | Begriffe 17 | Begriffe 18 | Begriffe 19 | Begriffe 20 | Begriffe 21 | Begriffe 22 | Begriffe 23 |