Alpro-Sojamilch am Tag 1 Liter okay? wegen Östrogen? No Carb? Eine Sojabohne hat einen Anteil an Carbs von über 30%. :me: Ganz mal davon abgesehen das Sojaprodukte der größte Schrott und Beschiss der Nahrungsmittelindustrie ist. Mal ein paar Fakten zu... Lipo-6, SAN Blaze Extreme und Y-HCL ...a. 2 Std. nach dem Training folgt dann eine größere Mahlzeit mit Gemüse/Salat, Fleisch und ein paar Carbs. Bin lange wach und stehe etwas später auf als andere Leute (10 Uhr ca.), daher ein etwas verschobe... Definitionsphase - ein paar Fragen ...n bist, wird sich schon eine leichte Kohlenhydratreduzierung bemerkbar machen. Versuch mal komplexe Carbs zum Frühstück, zu Mittag und einfache direkt nach dem Training, erste Mahlzeit danach nochmal eine ... Insulin & KH's Ähm, dass man nach der ersten Dextrose-Ladung für eine KH-Nachversorgung mit langkettigen Carbs sorgen muss, das ist Dir bekannt, oder? Nicht dass Du nach der Slin-Injektion soviel Dextrose kippst, bis die... Habe ein Problem ...U. sehe, ist der, dass Du die KH zu schnell raufgeschraubt hast. Nach 4-6 Wochen weitestgehend ohne Carbs reagiert der Körper extremst sensibel auf die Zufuhr. Als erstes solltest Du psychisch an die Sa... Brauche unbeding einen vernünftigen E-Plan(Hilfe) ...sser, Milch hindert beim Einschlafen) mit Öl. Die restlichen vier Mahlzeiten würde ich auf komplexe Carbs wie Haferflocken, Nudeln, Gemüse, Vollkornprodukte etc. und auf fettarme Eiweißlieferanten wie fett... Heringsfilet aus der dose wundert das so wenig Carbs drin sind weil in Tomatensoße sind doch meistens einfach Zucker mit bei gemischt. Heringsfilet in Tomatensoße Energie 184,4 Kcal Magnes. 28,0 mg W... LowCarb Fragen ...an trainingsfreien Tagen unter 100g Kh zu bleiben und an Trainingstagen unter 200. (Da esse ich die carbs vorm Training nach dem Training im shake(ca 50g Dextrose) und in der Mahlzeit nach dem Training ... Brauch eure Hilfe ...ig sein sollen und weil ich dann ja ein Mahlzeit habe wo ich kein Fett zu mit nehmen darf wegen den Carbs für Creatin (meine da zb Morgens nach dem Aufstehen weil ich da gewöhnlich nur Eiweiß Wasser und Ö...

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