Anfänger: Training&Ernährung ...dass Du eventuell eine leichte Insulinresistenz aufweist. Würde es daher vielleicht erstmal mit Low Carb versuchen. KH max. 150g/Tag + 130g Protein + Rest der benötigten Kalorien aus Fett. Vor dem Trai... Mit LowCarb fettfrei aufbauen + Roids?! Okay, schade, das wird dann wohl so nix. @ yvarex. Ich weiß, dass das weit von Low Carb weg ist, was ich meinte, ist "lower carb". ;) linke hand ist eingeschlafen beim joggen ...u das mit dem Refeed hintergelegt hast. Viele Kohlenhydrate? Bei mir ist das so, sobald ich von Low Carb wieder auf normale Mengen wechsle und der Körper sich etwas "überlädt", dass dann auch im... diät --> zerrung --> kann nicht mehr laufen....regener No carb = Fat Fast? Auch bei ner Diät nie das wichtigste Vergessen - die eigene Gesundheit! Wenn´s tatsächlich ne Zerrung ist, ein entsprechendes Sport-Gel verwenden, wärmen und auskurieren. Alles ande... Grüntee und Fischöl ...iese Debatte bis in alle Ewigkeit fortsetzen. Ich weiß, dass die Leute immer über die tausenden low Carb Studien reden, die zeigen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung besser als eine fettarme Ernährung ... Kalorien um jeden Preis ... mal Sondenkost rein(500ml,600kcal Hyperkalorisch). Aber das kann ja nicht die Lösung sein. LOW CARB interessiert mich im Moment noch gar nicht da ich genetisch auf der sicheren Seirte bin(siehe Elter... Get in Shape! ...enn schon auf Diät? Wenn ja, nach welchem Prinzip gestaltet ihr eine Diät? -Low Fat -Low Carb -Keto Zählt ihr lediglich Kalorien oder wie schaut´s genau bei euch aus? Erzählt doch m... Meine Erfahrungen mit PGF2A ...mär für die Fettverbrennung einsetzten und nebenher eine Diät halten... Diät geht in Richtung Low Carb 8-) Stay tuned!... Proteinshake-Rezepte ...1 Teelöffel Erdnussbutter 1 Teelöffel Leinsamenöl nach Bedarf etwas Süßstoff Fruchtiger High Carb High Protein Shake (Post oder Pre-Workout) 1 Banane 4-6 Erdbeeren 1/2 Tasse fettarmer Joghurt ...

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