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So trainiere ich zur Zeit: ...liegend (von unten der Seilzug) Donnerstag: Brust: - Bankdrücken, Fliegende mit KH und Seilzug, Brustmaschine Schulter: - Seitheben, Langhantel (frontheben) heben und Schultermaschine Freitag: Beine: - K... | |
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