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Das leidige HST Training ... * Seitheben 1 x 10 * Seitheben vorg. 1 x 10 * Kurzhantelcurls 2 x 10 * Trizepsdrücken 2 x 10 * Bauchcrunches 2 x 10 jeweils nur beim letzten Training der 2 Wochen Einheiten soll bis zum Muskelversagen tra... | |
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