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Trainigsvolumenerhoehung unter AAS ...ruecken, schulter Do: je nach bedarf etwas cardio Fr: Arme Sa: Beine So: --- meine Arbeitssaetze "natural" sind : brust: 9 Ruecken: 9-12 schulter: 6-8 bicep: 4 tricep: 6 beine:4 (zusaetzlic... | |
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