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Muskelnet-Xtreme anabolika

Ernährungsplan!
...x. 30% KHs statt halbfettmargarine kannst evtl. magerquark mit ein paar kräutern und 1-2 EL leinöl anmischen und als aufstrich nehmen....



Kohlenhydrate nach dem Training!?
... meinung nach, optimale lösung -> direkt nach dem training (am besten noch im studio, einfach zh anmischen und creatin vorm trinken zumischen ) deinen post-workout-shake mit 100g gainer in fettfreier milch ...



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