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Muskelnet-Xtreme anabolika

Hab ich ein guten Trainingsplan?
...ern, gäbs denn dann noch was auszusetzen? PS: ich mache keine Adduktouren für die Beine sondern Abduktoren 8-) @ Iverson Kraft und Massezuwächse hab ich aufjedenfall gemerkt auch wenn der Plan anschei...



"Schnapp-Hüfte"- was hilft??
Das "schnappen" kann von diversen Muskeln der Abduktoren kommen, die alle am Trochanter major, dem Knochen den man an der Hüftaussenseite tasten kann, an verschiedenen Stellen ansetzen. Wird nun der Obersch...



Trainingsplan fuer Masseaufbau
...eine immer 2 übungen an jedem tag mache, d.h. MO: Kniebeugen + Beinpresse(fuer den letzten rest)MI: ABduktoren + Adduktoren FR: Waden + Beinbeuger mfg Chriz...



Spezielles Programm für Verletzung?
1) zur Beinmuskulatur ->meinst du zufällig die Abduktoren (außen des Beines), die kannst du an der Abduktorenpresse (immer nach außen drücken) und durch eine enge Fußstellung bei Kniebeugen oder Beinpresse m...



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