2er Split

Onk-Bak · Anmeldedatum: 02.08.2005 Beiträge: 210

Was Halte ihr von einem 2er Split und wie sollte man einen 2er split splitten? Effektiv für Fortgeschrittenen? Bsp`s?

gruss Onk

indigo_ffm · Anmeldedatum: 14.07.2005 Beiträge: 2

Hallo,

mein erstes Posting im Forum. Daher hallo an alle :)

Ich hab auch ein 2er Split. Mache an einem Tag Brust, Trizeps, Schultern und am anderen Bizeps, Rücken und Beine.

Bauch mache ich an beiden. Ich trainiere dreimal die Woche.
Ist das so empfehlenswert oder bekommt ihr von der Aufteilung Bauchschmerzen.

Gruß und schönes neues Jahr