100g EIWEIß = 100g MUSKELMASSE ? ? ?

get_happy · Anmeldedatum: 18.08.2003 Beiträge: 16 Wohnort: Hamburg

Mahlzeit Ihr Sportskanonen,

habe mal wieder ne Frage an euch "Wissenschaftler" da draußen:

Wie viel Muskelmasse bekomme ich effektiv von 100g Eiweiss, bei entsprechendem Training.

Ich weiss natürlich, daß man nicht 4KG Muskeln aufbaut indem man eine entsprechende Vorratspackung killt. Ein wenig Konfus

Aber gibt es denn eine ungefähre richtlinie??

Wer kann mir da weiterhelfen?!?!?!?!!? Bitte helfen....

MfG
get_happy

Ironman79 · Anmeldedatum: 26.04.2003 Beiträge: 90 Wohnort: Eisenbude

Ziemlich blöde Frage...... Ich hab täglich knapp 300g Protein. Meinst Du in zwei Jahren wieg ich dann 200 kg....klar, die genetische Grenze ist ja egal Ich schmeiß mich weg

Thomas · Site Admin Anmeldedatum: 19.11.2002 Beiträge: 606

Ich wüsste nicht, dass es da eine Richtlinie gibt.

Dein Körper bracuht natürlich Proteine um Muskeln aufzubauenm das heiß aber nicht im Kehrschluss, dass Protein = Muskel.

Gruß
Thomas

Ironman79 · Anmeldedatum: 26.04.2003 Beiträge: 90 Wohnort: Eisenbude

also ich kenn das so:
dein körper benötigt ständig Protein:zum aufbau von gewebe(haut, haare...) zur hormonproduktion immunsystem usw
also besteht ein ständiger bedarf...deshalb auch oft essen--sonst holt sich der körper da wo anders her(muskel!!)

die differenz zwischen zugeführten und verbrauchten/ausgeschiedenem Protein bezeichnet man als Aminosäurepool--dieser kann aber nicht unendlich gross werden. da spielt die genetik mit rein.

man muss dem körper mehr Protein anbieten, als ihm verlorengehen-erst dann kann ein epositive stickstoffbilanz entstehen.

falls jedoch ein kalorienmange vorhanden ist, dann klappts trotzdem nicht Cheese