1 Tag meiner Keto-Diät

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Schmeiss die KHs komplett weg und gut is, wenn Du's verträgst dann hast Du Dich nach 1-2 Wochen umgestellt und dann bist Du topfit. Kopfschmerzen haste normalerweise nur 2 Tage lang (wenn überhaupt!).

Vorschläge:

- Shake aus Eiern + Öl
- Thunfisch in Öl
- viiiel Käääse (60%)
- Gutfried Wurst
- viel Eier
- Fleisch überbacken mit Käse
- Bouletten aus Schweinehack
- zu allem Thomy Remoulade *g* (hat wenig KH)

Kein Brot, kein Obst, kein Gemüse, kein Reis, keine Kartoffeln, NIX wo IRGENDWIE Kohlenhydrate drin sind!
Und schreib Dir auf, was Du isst (+ Nährwerte), sonst rutscht Du am Ziel vorbei. Musst eh wissen wieviel kcal Du isst, ansonsten nimmst Du trotzdem nicht ab!

Viel Spass *lol*

chrissa · Verfasst am: 06.02.05 | 15:55 Titel:

auf gemüse mit wenigen kh würde ich trotzdem nicht verzichten sonst fehlen dir die ballaststoffe und Vitamine und dir gehts nur noch dreckig und du wirst nicht satt.

Gute Möglichkeiten an Gemüse wären:

Spinat und Tomaten, andere kannste dir bei ner nährwerttabelle raussuchen

gruß