1 Jahr Boddy Builder sind die ergebnisse gut ?

scream · Anmeldedatum: 16.11.2003 Beiträge: 3

Hi,
ich trainiere jetzt genau 1 jahr im fitness studio.

anfangsgewicht 65kg 1,85 m
zur zeit 91kb 1,85 m

ich habe keine anabilischen metikamente genommen.
das einzigste eiweiss,Creatin und kurze zeit kohlenhydrate.

aber seit ungefähr 3 monaten mache ich keine vortschritte mehr ich denke mal ich bin an meiner leistungsgrenze gekommen.

dehalb wollte ich fragen was ihr mir am besten empfehlen könnt z.b deca,dbol usw.

also ich möchte aber nciht die berühmten bitch Brüste(n) bekommen sondern schon so wie die sind nur größer.

also wenn da vorne so ein zizi oder wie das heisst ist das mag ich nicht dann.

ich währe euch dankbar wenn ihr mir weiterhelfen könnt.

cu scream

AC · Verfasst am: 16.11.03 | 19:41 Titel:

Moment .............. muss erstmal den Knoten aus meinem Augen machen Ein wenig Konfus

So geht wieder Cheese

Also du hast in einem Jahr nur mit Eiweiß,Kreatin & ab & an KH 26kg zugenommen ? (Sechsundzwanzig !?) Ein wenig Konfus

Erstmal ist das für mich nicht glaubhaft(Sorry oder du bist auch gut fett geworden) , aber das sei mal dahingestellt aber nach einenm Jahr Training bist du auf gar keinen Fall an der Naturalgrenze.
Und bei der Hammer Genetik die du zu haben scheinst, ist da wohl noch genug ohne Roid´s drin Cheese

Lass als Anfänger auf jeden Fall die Finger von Deca & D-Bol !
Und bevor du nicht ein Paar mehr Daten über dich schreibst wird dir hier keiner Tip´´s in Sachen Roid´´s geben..................... So nicht!!

AC

Anarchill · Anmeldedatum: 05.08.2003 Beiträge: 74

26 kg natural?
Freu mich schon dich beim Mr.O zu sehen, denn mit der Hammergenetik bist du das Ausnahmetalent schlechthin.
AUf keinen Fall jetzt schon Drugs reinwerfen, wenn überhaupt - ich würd ja ganz davon abraten.
Poste deinen Trainingsplan, deinen Kf-Gehalt und was du so drückst, hebst, curlst, usw.....
Klingt unglaublich...

Menace · Anmeldedatum: 18.04.2003 Beiträge: 270 Wohnort: Puff

scream · Anmeldedatum: 16.11.2003 Beiträge: 3

ok ist ja wohl normal das man bisschen dicker wird ich kann ja mal ein foto morgen machen.
aber wiegesagt ich spiele auch fussball und da kann man gut abbauen.

ich arbeite immer bis 1 uhr.
jeden tag esse ich ein döner +jeden 2ten tag mcdonalds.
das bringt sehr ut masse.
dazu morgens und abends eiweiss und mittags creatin.

um 3 uhr gehe ich dann fitness studio.

4-8Wochen Trainingsplan:

Montag: Brust / Bizeps-------------------15wdh, 12wdh, 8wdh, 6wdh
also bankdrücken 4 durchgänge,
schrägbankdrücken 4 sätze
baterfly 4 sätze

Dienst.: Rücken / Trizeps-------------------- 15, 12, 8, 6

Mittw.: Ausdauertraining (Fussball)

Donn.: Schulter / Nacken / Bizeps---------- 15, 12, 8, 6

Freit.: Brust / Trizeps -----------------------15, 12, 8, 6

Beine Trainiere ich nicht.
1 durch fussball
2. durch fahrrad fahren.
also ist mein plan den ich zuzeit mache

AC · Verfasst am: 17.11.03 | 19:07 Titel:

Na dann mal Glückwunsch zur Supergenetik !

Mit dem Trainingsplan & dem sehr "durchdachten" Ernährungsplan 26 kg in einem Jahr ! Ein wenig Konfus

Wer is Flex Weeler ? Cheese

Ok mit Kcal Überschuss kanst du sehr wohl "Masse" aufbauen, wie die Masse aussieht is ne andere Frage !
Und mit dem Trainingsplan ? Unsinniger geht es kaum ! Sorry ! :rc:

Mon. Brust /Bizep´s is ja noch ok
Die. Rücken/Trizeps (der Bizeps is vom Vortag genau so Fertig wie die Trizeps Ich kack ab...

)
Mit. "Ausdauertraining" (wenn man Fussball mal so nennen will)
Don. Schulter/Nacken/Bizeps (deine Trizeps haben also ganze 48 Stunden sich von Mon. & Die. zu erholen & der Bizep auch Ein wenig Konfus

)
Fre. Brust /Trizeps (Na der werden sich deine vorderen Schultermuskeln aber freuen das sie schon wieder ran dürfen & die Trizeps natürlich auch Cheese

)

Mit diesem Programm bist du 100%ig im Übertraining ! :rc:

Das wäre sogar mit Roid´s zuviel durch die sich die Regenerationszeit merklich verkürzt !

Du solltest das mal überdenken !

AC Cool

käbtn iglo · Anmeldedatum: 16.03.2003 Beiträge: 2

so ein schmarn Ich schmeiß mich weg

zo-lee · Verfasst am: 19.11.03 | 22:45 Titel:

joa, doch! mc donalds bringt auf jeden fall masse!
....um die hüften vielleicht! das sind alles nur leere kalorien!
du kannst dir schon hamburger einpfeiffen, aber am besten ist es, die zu hause aus reinem rinder-/putenhack und in einem vollkornbrötchen zu machen.
...mayo weglassen. ausserdem weisst bei dem selbstgemachten, was drin ist!

hman19840 · Anmeldedatum: 11.12.2003 Beiträge: 8

26 Kilo in einem Jahr ist doch möglich habe in 5 Wochen 25 Kilo zugenommen von 71 kilo Wettkampfgewicht auf 96 Kilo Massephase und ich bin auch nicht dick
allerdings hab ich dieletzten 8 Kilo davon mit Tais in 2 Wochen zugenommen jetzt geht aber auch keiner mehr aber in 1 Jahr mit guter Ernährung harten Training und ner guten Veranlagung zuschaffen Gewonnnnnennnn!!!!

zeig mal pics

d_one · Anmeldedatum: 24.11.2002 Beiträge: 191

ja klar wenn man einen kcal überschuss von 6000 pro tag fährt ist sowas möglich aber erstens sind das keine muskeln und zweitens müsste man nach sowas wie ein kleines streifenhörnchen aussehen.

hman19840 · Anmeldedatum: 11.12.2003 Beiträge: 8

es ist kein witz das ist Tatsache ein Freund von mir der mit mir trainiert kann das bestätigen ich habe lange Diät gemacht und knapp 7 Monate fast keine kohlenhydrate gegessen nue die die bei Magerquark und Putenfleisch dabei sind keine Nudeln kein Reis kein gar nix und dann nach dem Wettkampf voll rein und ich schwöre das ist so das das keine puren Muskeln sind hab ich nicht behauptet oder und Hautrisse hab ich auch crass viele