5er Splitt, was haltet ihr davon Hallo Leute, habe bis vor kurzem nach dem Schema eines 3er Splitts, Muskelgruppe 1mal pro Woche, trainiert. Mein Ziel ist Masseaufbau. Da ich nun mehr Zeit zum trainieren habe, stelle ich mein Training... Hallo...(Rahtschläge?) Hallo alle mit einander. Ich bin jetzt neu hier in diesem Forum angemeldet Natürlich wollte ich mir gleich mal euren Raht einholen. Folgendes Ich bin 1,78 Groß/Klein, wiege jetzt 69 Kilo. Trainiere ... Vaskularität / Adern Das für eine gute Sichtbarkeit auch ein angemessener KF Anteil vorhanden sein sollte ist mir soweit bewusst, jedoch stellt sich mir die Frage ob und durch welche (Pump?) Übungen die Dicke der Adern vergrößer... Pupertäts Gynäkomastie und Tamoxifen Es sind veränderungen sichtbar allerdings führe ich das auf meine Trainings- und Ernährungsoptimierung (Trainingintensität,Volumen, Übungen - KH Anteil, Fette und Creatin HP Kur) zurück da ich ganz gut an Ge... Neuer Bodybuilding- u. Anabolika-Verlag http://www.ftw-publishing.com/shop/images/product_images/info_images/137_0.jpg FTW Publishing, so heißt der neue Verlag aus Großbritannien, der nun auch im deutschsprachigen Raum über Bodybuilding und Anabol... frage zum rotieren bei übungen salut, wollte fragen, in wie weit man beim training die übungen austauschen sollte, ohne dabei leistung der ausgetauschten übung zu verlieren? also wie oft eine übung ungefähr wieder vorkommen sollte. ... einfach mal die fresse halten! Also ich amüsiere mich immer prima über die Steppkes.. Wie süß sie versuchen einige meiner Übungen zu imitieren wenn sie sich unbeobachtet fühlen.. :haha: Find ich klasse. Warum reagierst du so agg... Viele Fragen! - bitte lesen und nicht steinigen! ;-) Hallo, ich habe ein paar Fragen, auf welche ich so hier keine Antworten gefunden habe. 1.) Gibt es Vergleiche zwischen den einzelnen Trainingsvarianten, die besagen, welche Art zu trainieren, besser fü...

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