Vaskularität / Adern Das für eine gute Sichtbarkeit auch ein angemessener KF Anteil vorhanden sein sollte ist mir soweit bewusst, jedoch stellt sich mir die Frage ob und durch welche (Pump?) Übungen die Dicke der Adern vergröß... ultimative sixpack übung ...sonsten bist du der jenige der devezitehat. naja defizite hin oder her. 8-) ...fakt ist, dass die übung mit so einem hohen gewicht nahezu unrealisierbar zu sein scheint.... Sixpack - Wie senkrechte Partie ausdefinieren? HyHy, Ich weiß gar nicht wie die Fachleute unter euch den Bereich nennen. Sixpack ist da, allerdings kommen die Pakete Längseits viel besser zum ausdruck.Sieht aus der Nähe sozusagen aus wie ein threep... frage zum rotieren bei übungen salut, wollte fragen, in wie weit man beim training die übungen austauschen sollte, ohne dabei leistung der ausgetauschten übung zu verlieren? also wie oft eine übung ungefähr wieder vorkommen sollte. ... Muskelversagen Hallo zusammen, was denkt ihr denn so sollte man beim Volumentraining bei jeder Übung und bei jedem Satz bis zum Muskelversagen trainieren? Oder würdet ihr jeden Satz beenden wenn die letzt mögliche kor... Erst massetraining dann krafttraining oder andersherum? ...tag: Brust, Schulter 2.tag: rücken, trapezius 3. tag: beine waden 4.tag: bizeps, trizeps zwei übungen pro muskel mit jeweils 4 sätzen und steigendem gewicht Kraft: 1.tag: brust, trizeps, rücken... Bandagen Die Bandagen, die Du bei den Powerliftern gesehen hast, stabilisieren wesentlich mehr, als diese äääh wie soll ich sagen Rheumabandagen ;-) zudem nehmen Sie Dir auch etwas vom Gewicht ab. Bei LH Curls m... Die Zick-Zack-Diät http://www.training-ernaehrung-diaet.de/forum/userpix/12470_dit_2.jpg Originaltext: http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat6.htm von Dr. Squat übersetzt von User bulkolly Grundsätzlich gibt es drei ver...

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