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Eiweiß Shakes->Dick!!! Das einzige was du am EW Überschuß ausscheidest ist das N (H3) als harnsäure über die Nieren als Harnsäure, die kalorien bleiben erhalten durch die Konvertierung zu KH oder F (mit Umwandlungseinbußen von bis z... wie zieh ich am besten/schnellsten masse ??? viel essen. ein überschuß an kals ist das a und o zum aufbau. versuche mal haferfloken, müsli und co. gruß fd Wieviel Eiweiss am Tag? Und was für welches? Eure Erfahrung? ...gar stinkt dann sollte man entweder mehr trinken oder weniger EW zu sich nehmen. Ansonsten wird der überschuß des EW auch als Fett gespeichert.... hi bin neu hier! brauche eure rat fuer aufbau! ...ie möglich in den Hals. Wenn Du anfängst zuzunehmen weißt Du, dass Du (wie gewünscht) einen Kalorienüberschuß hast. Wenn Du zu schnell zuviel Fett zulegst, solltest Du die Kalorienzufuhr wieder etwas zurücksch... Hmm hilfe! Es stellt sich erst einmal die Frage wie Du trainieren möchtest. Ein Fitness-Studio ist in diesem Fall wesentlich besser geeignet, als sich einfach nur ein paar Hanteln für zu hause zu kaufen. Man wird Dir ... So trainiere ich zur Zeit: Tja Bravestar muss ich dir leider mal zustimmen, also wenn du erfolgreich aufbauen willst musst du einen Kalorin Überschuß haben, man wird da durch schon nicht Fett keine Angst, habe dein Bild gesehen und g...