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1 Tag meiner Keto-Diät ... aus Eiern + Öl - Thunfisch in Öl - viiiel Käääse (60%) - Gutfried Wurst - viel Eier - Fleisch überbacken mit Käse - Bouletten aus Schweinehack - zu allem Thomy Remoulade g (hat wenig KH) Kein Brot,... Welche Testo E. ? und vieleicht noch mit käse überbacken werde es erstmal eine nacht auf der heizung versuchen :hot: Speck muss weg!!! ...ag... hähnchenbrust od. quark reiswaffeln mit pute u. käse (quark statt butter) hähnchenbrust überbacken oder fisch und DAS war zu viel!!! aber wäre sowas in der richtung in ordung oder is das i... Defi Kurbericht ...nach nen Whey shake, ne Std später Fleisch( Pute , Schwein, Gehacktes oder auch mal Fisch) meistens überbacken mit Brokoli oder Spinat oder nem anderen Salat mit etwas Khs. Am Nachmittag alle 2-3 Std nen Snack... mozarella also Mozzarella pur schmeckt mir zum Kotzen, aber zum Überbacken einfach himmlisch :mrgreen: Keto Diät ! Verständnissprobleme... ...eine dose thunfisch (150g) mittags: 4eier (4 eiweiß, 2 eigelb) und salami dazu abends: putenbrust überbacken mit käse shake: (3 mal täglich) 3 * 20g eiweißpulver (geht leider nich mehr, weil ich nur pulve...