5er Splitt, was haltet ihr davon ... Die Satzzahl liegt zwischen 3-4, der WH-Bereich 10-8, Gewicht bleibt von Satz zu Satz gleich. Die Übungen werden regelmäßig ausgetauscht. Was meint ihr?... Hallo...(Rahtschläge?) ...h immer so wenn ich lust habe nebenher. Zu meinen Sätzen: Für jede Muskelpartie führe ich je 3-4 Übungen mit je 4 Sätzen und 10 Wiederholungen durch. Da ich schon leichte Fortschirtte in der Rückenpa... Vaskularität / Adern ...en sein sollte ist mir soweit bewusst, jedoch stellt sich mir die Frage ob und durch welche (Pump?) Übungen die Dicke der Adern vergrößert werden kann so dass diese auch bei einem höheren KF Anteil sichtbar ... Pupertäts Gynäkomastie und Tamoxifen ...llerdings führe ich das auf meine Trainings- und Ernährungsoptimierung (Trainingintensität,Volumen, Übungen - KH Anteil, Fette und Creatin HP Kur) zurück da ich ganz gut an Gewicht zugenommen hab und alles p... Neuer Bodybuilding- u. Anabolika-Verlag ...rwendeten Supplements und Anabolika werden ausführlich erklärt und teils bebildert, die wichtigsten Übungen erklärt und Vorher-/Nachher-Fotos belegen die extreme Verwandlung beider Bodybuilder. Einziger ... frage zum rotieren bei übungen salut, wollte fragen, in wie weit man beim training die übungen austauschen sollte, ohne dabei leistung der ausgetauschten übung zu verlieren? also wie oft eine übung ungefähr wieder vorkommen sollte. ... einfach mal die fresse halten! Also ich amüsiere mich immer prima über die Steppkes.. Wie süß sie versuchen einige meiner Übungen zu imitieren wenn sie sich unbeobachtet fühlen.. :haha: Find ich klasse. Warum reagierst du so agg... Viele Fragen! - bitte lesen und nicht steinigen! ;-) ... Stretching nach jedem Satz für einen höheren Muskel- und Kraftzuwachs sorgen? Wenn ja, mit welchen Übungen muss ich für wie lange die einzelnen Muskelgruppen stretchen? 4.) Zum Pyramidentraining: ich hab...

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